ব্যায়ামের ১০ টি উপকারিতা

ব্যায়ামের ১০ টি উপকারিতা

সুস্থ থাকতে ব্যায়ামের বিকল্প নেই। ব্যায়ামের উপকারিতা সম্পর্কে জানুন, সুস্থ থাকার উপায় মানুন।
ব্যায়ামের ১০ টি উপকারিতা এখানে বলা হয়েছে। এগুলোর বাইরেও অনেক উপকারিতা রয়েছে।

Continue reading

মেদ কমানোর উপযুক্ত উপায়

মেদ কমানোর উপযুক্ত উপায় কী?

বডি শেমিংয়ের মুখে পড়ার ভয় অনেকেই পায়। মেদের জন্যও কিছু মানুষ এর ভয় পায়। মেদ কমানোর উপযুক্ত উপায় মেনে চলে মেদ কমিয়ে ফিট হোন। বিব্রতকর ও বডি শেমিংয়ের পরিস্থিতি দূর করতে ব্যবস্থা নিন।

Continue reading

ওজন কমাতে খাবার ও ব্যায়াম

ওজন কমাতে স্বাস্থ্যকর খাবার তালিকা ও ব্যায়াম

ডাক্তারের কাছে যাওয়ার আগে ওজন কমাতে স্বাস্থ্যকর খাবার তালিকা ও ব্যায়াম এর নিয়মগুলো অনুসরণ করুন। ওজন কমাতে সক্ষম হবেন।

Continue reading

মোটা হওয়ার কার্যকর উপায়

মোটা হওয়ার কার্যকর ২ টি উপায়

মোটা হতে এই কাজগুলো নিয়মিত করতে হবে। কী কী করবেন? ব্যায়াম ও খাবার – এই দুইটি কাজ করলেই ওজন বাড়িয়ে মোটা হওয়া যায়। জানুন মোটা হওয়ার কার্যকর উপায় সম্পর্কে।

Continue reading